益生元，为宝宝打造健康基础

一、胎儿时期

从孕育到出生，宝宝要在妈妈肚子里待上10个月，这时期所需营养全靠母体输送而来。

胎儿时期，宝宝肠道中的第一批“不速之客”，通常是羊水中来自妈妈的细菌。

妈妈肠道不健康，羊水中的“坏”物质就会对宝宝产生不好的影响。比如，羊水中存在支原体和脲原体，与宝宝的坏死性小肠结肠炎等发病相关。

益生元能缓解孕妇便秘，排出毒素，平衡肠道微生态，让肠道更好地吸收营养，给妈妈一个孕育健康宝宝的好肠道。

二、0-1岁黄金时期

从母乳喂养开始到添加辅食，大概需要6个月左右时间，到1岁的时候，很多孩子的饮食可能就以固体食物为主了。

这个阶段非常关键，是微生物生长的黄金时间，更是免疫、神经系统发育的黄金时期。孩子出生后第1年的微生态建立，至关重要。

（1）哺乳时期

母乳里有上百种微生物及低聚糖（益生元），这些物质促进了婴儿肠道微生物的正常生长。

虽然现在模拟母乳的配方奶粉众多，但仍然与真正的母乳有巨大差别。妈妈想要健康的母乳，就需要补充益生元，来打造一个健康肠道，产出优质好奶。

（2）辅食时期

添加辅食后，母乳以外的食物对孩子微生态的建立开始变得重要。

逐步开始在辅食中添加多样化的蔬菜、粗粮、水果，这些都是富含益生元（膳食纤维）的饮食，有利于孩子肠道微生物多样化的建立。

在辅食中添加益生元，能保证宝宝每日所需益生元，增殖肠道益生菌，抑制有害菌，平衡肠道微生态。

三、儿童阶段

2015年，关于肠道微生物的研究，让食品工业界人士很上火。

科学家发现，最常见的食品添加剂，如乳化剂，会破坏肠道微生态。乳化剂会让肠道健康第一道屏障——肠道粘液受到损伤，微生物与肠道上皮细胞的接触变得容易，就会侵害肠道，引起肠炎或其他代谢疾病。

食品添加剂、乳化剂，在孩子爱吃的零食、饮料、香肠和培根等加工肉类中常见，这对孩子的肠道健康带来了极大挑战。

因此，孩子的饮食结构还是应该以自然、新鲜的食物为主角，尽量避免多吃零食。

但孩子天生爱吃零食，不爱吃青菜等富含益生元食物。这时，额外补充益生元，保护孩子肠道健康就显得尤为重要。