妈妈的肠道健康，对宝宝至关重要！
一个好的肠道微生态，不仅能提高孩子的营养吸收和免疫力，而且正常的大脑和神经系统发育，也需要肠道微生物的参与。最近的科学研究更是发现，人的开心快乐、郁闷抑郁可能与肠道微生物都有关系，而儿童自闭症的发生，肠道微生物也脱不开干系。
怀孕期间，孕妇肠道微生物的代谢产物，能通过母婴屏障影响胎儿的发育。甚至有些科学家认为，胎儿很可能会从母体得到部分肠道微生物。
这些微生物，可能对胎儿发育产生至关重要的影响。如果妈妈的肠道不健康，比如羊水中存在支原体和脲原体，与宝宝的坏死性小肠结肠炎等发病相关。
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而很多中国家庭给孕妇准备的食谱，充满高蛋白高脂肪食物，很不科学！一方面是营养过剩，孕妇和胎儿都会迅速胖起来，不利于顺产；另一方面，对微生物有利的营养不够，不利于肠道微生态平衡，可能影响胎儿发育。另外，孕妇因为激素分泌水平的变化和胎儿占据更大的空间，容易便秘。
这时候，更需要增加益生元（膳食纤维）的摄入，增殖肠道益生菌，抑制有害菌，平衡肠道微生态，并促进肠道蠕动、增加粪便保水率，帮助防止孕期便秘发生。
如同在怀孕期间一样，哺乳期间，妈妈母乳的成分对孩子肠道健康的影响同样巨大。
母乳里有上百种微生物！这些微生物和母乳中有的低聚糖（益生元）一起，促进婴儿肠道微生物的正常生长。现在，虽然添加益生元的奶粉不少，模拟母乳的配方奶粉，仍然与真正的母乳有巨大的差别。
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出生4天时，宝宝的菌群与妈妈相似度较低；母乳喂养12个月后，宝宝的肠道菌群组成变得与妈妈非常相似。
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而且，孩子喝奶的时候，有益微生物会进入鼻咽。有科学家发现，在婴儿6周的时候检查鼻咽微生物，母乳喂养的孩子鼻咽微生物的多样性，明显高于奶粉喂养的婴儿，而这样的多样性，对抗呼吸道感染具有重要意义。
因此，哺乳期妈妈的肠道是否健康，不仅决定了宝宝的肠道是否健康，更是决定了宝宝的鼻咽健康。
哺乳开始后，妈妈要始终坚持健康而平衡的饮食，补充每日所需益生元，保证自己的肠道平衡与健康，才能产出好奶，造出好的母体微生物，让孩子更加健康。
补充每日所需益生元，增殖肠道益生菌，抑制有害菌，平衡肠道微生态，打造健康肠道，并不需要漫长的实践和等待，只需几个小时，肠道微生物可能就会有可喜的变化。
虽然科学家也发现，修复受损伤的肠道粘膜，需要更长的时间，但妈妈越早迈出健康生活方式，就越早给宝宝带来更健康的未来。