益生元，不仅是一种水溶性膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能，而且还作为有益菌的食物，直达肠道，就像我们身边“充电宝”，快速增殖体内有益菌群，改善多种肠胃症状，强效赋活肠道新生。 作为能够实现人体微生态平衡的优秀产品——益生元，已经逐步走进了千家万户，然而这自带热搜的益生元，你切实了解它们吗？ 今天，就让我们跟益生元这位老朋友聊一次“真心话”，一起深入了解下益生元是怎么作用于我们人体。详情请戳上方图片↑视频链接：益生元是个宝，一手抓免疫，一手护肠道益生元主要通过免疫刺激、免疫调节、减少炎症的方式提升人体免疫力。增强人体抵抗力的方法有很多，合理饮食、锻炼等方法人尽皆知。我们的胃肠道生活着数以万亿计的细菌、病毒和真菌，它们互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，并共同构成了肠道微生态。利用细菌的特性，培养强壮的肠道菌群、增强身体抵抗力，也是一种有效的方法。 健康情况下，肠道内庞大的细菌可分为有益菌，中性菌以及有害菌。有益菌可加快肠道蠕动，促使毒素尽快排出体外，这样自然减少毒素在肠内停留的时间，降低其对肠壁的刺激，还有利于防止肠癌的发生。 因此，有益菌数量减少、消失是不健康的一个标志。研究表明，肠道每天都在上演着“细菌大战”，当有益菌占主导力量，肠道蠕动健康、身体抵抗力较强；当有害菌数量过多，或条件致病菌被“带坏”，肠道菌群失衡，容易出现胃肠...
2021-11-30
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“作为三大成人病之一的癌症，在人群中的普遍程度和危害已经达到了让人“谈癌色变”的程度。其发病机理迄今还没有被完全研究清楚，大多数人都以吸烟和肺癌的关系为代表，认为是由于摄取了致癌物质。但我们不能忘了，在体内也能产生致癌物质，这些致癌物质的产生与肠道运动有着密切的关系。近年来大肠癌、结肠癌、乳腺癌的急剧增加，普遍认为是由高脂肪、高蛋白的饮食习惯造成的。我们很有必要反思这一营养学的根本。随着中国人的生活水平提高，肉类、油脂的消耗量比以前大大增加，乳制品更是几乎从零开始形成了一个庞大的消费群；相对的，米的消耗量却减少了，马铃薯、番薯等纤维比较丰富的食品几乎很少有人吃了……这样的饮食，确实改善了中国人的体格，平均寿命也有了很大的提高，但另一方面也产生了弊端，其中一项就是心脏病和大肠癌、结肠癌的患者不断增加。有关专家估计，将来中国人的死因，肠癌很可能会排到第一。高蛋白、高脂肪食品会导致大肠内的蛋白质、脂肪增加，这样就给了产生致癌物质的有害细菌活跃的机会。进入肠道的过多肉类等动物性食物，有一部分不能被消化，而被肠内的有害菌所分解，制造出胺、硫化氢、粪臭素类、吲哚等有害物质。再加上平常摄取的食物纤维少，不容易形成大便，或大便间隔的时间过长，有害物质就会长时间地滞留在体内，增强坏的影响，成为人体内最大的致癌物质来源。另外，为了消化脂肪，需要分泌大量的胆汁，这些胆汁中含有胆汁酸，肠内的有害菌会把这些...
2021-11-30
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糖尿病的发病率居高不下，使很多人对吃糖感到恐怖。特别是年轻的女士，一方面害怕吃糖会发胖，另一方面是因为受到了众多媒体报道的误导，担心吃糖会引起高血压、高血脂、糖尿病……一时间，视糖为洪水猛兽，避而远之。其实，糖没有这么可怕，它是我们所需营养素的一部分，每个人每天都需要的。没有了糖，我们身体里的细胞就会因缺乏能量而停止工作。所以，我们要正视糖的合理存在。糖尿病人能吃糖吗？答案是肯定的。众所周知，糖的代谢和胰岛素密切相关，健康人群的体内有足量的胰岛素，当胰岛素发现有大量的糖进入血液后，就会马上行动起来，将这些糖运送到需要能量的细胞内，在那里进行转化和分解。这样血液中的糖浓度就会降下来，所以健康人体血液中的糖含量始终保持在一个比较稳定的范围内，不会随食用糖类的多少而发生大的变化。糖尿病人就不一样了，他们的体内胰岛素供应不足，一方面血液中的糖不能被快速转化和分解，堆积很多，另一方面组织细胞却因无糖可用而缺乏能量，身体只能动用热能仓库——脂肪组织来产生能量，这时会产生酮酸，从而影响酸碱平衡，使尿糖增加，水分、电解质的排出也会增加。时间长了就会对组织器官产生影响，产生“三多一少”(即多饮、多尿、多食、消瘦)及一系列并发症。糖尿病人的胰岛素为什么会缺乏呢?这是因为产生胰岛素的胰脏不能很好地工作。造成胰脏不能正常工作的原因很多，但人们发现有一种叫黄尿酸的有毒物质对胰脏影响最大。色氨酸是人体必须的氨...
2021-11-30
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你是否知道，抗生素曾经是人类对抗病菌无往不利的“神药”，是人类对抗疾病肆虐的大功臣，也可以说是人类的一个大救星。以青霉素、红霉素等为代表的抗生素类药品，在人类征服一些烈性传染病（如肺结核等）的过程中起到了决定性的作用。但是，到了现在，抗生素被滥用的后果越来越严重，医生们用抗生素时已变得越来越谨慎。为什么会变成这样呢？其实，抗生素的副作用很早就为人们所知，只是许多病人和大夫沉迷于“迅速治愈”的追求中，不愿去真正面对抗生素的副作用和与此同时产生的病菌耐药性问题，以致于抗生素被滥用的情况越来越严重，后果也越来越严重。现代医学研究进一步揭示了抗生素的两面性及其破坏性的根源：抗生素药品的杀菌能力确实是无与伦比的，但它有一个很大的弱点，就是敌我不分，不管什么细菌，只要能杀的统统杀灭，也包括诸多人体必不可少的益生菌。而肠道内的双歧杆菌是一种比较脆弱的益生菌，常常成为首当其冲的受害者。因此，使用抗生素往往会极大地破坏肠内菌群的平衡，使益生菌的数量大大减少。所以，尽量避免用抗生素已成了基本原则。如果非用不可，可以在服药的同时喝一点微生态制剂，这样会把抗生素的副作用降低到最小。同样，我们一同担心的还有激素的应用，它也同样会带来与抗生素应用性质类似的问题。近年来，激素作为治疗严重免疫性疾病的首选药物，在临床上越来越受到重视，尤其对于红斑狼疮、风湿、关节炎等疑难病症的治疗，它有着不可替代的极好疗效。然而，...
2021-11-30
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大家都知道，女人在怀孕和哺乳期间，饮食安全始终都是最重要的，而且因为“一张嘴吃两个人的饭”，营养还不能缺少。而生产的时候又大量失血，身体虚弱，极容易落下各种各样的病根。因此，不论从孕产妇本身的健康出发，还是胎儿和婴儿的需求来说，每天怎么吃、吃什么是非常重要的。对孕妇来说，除了吃一些营养丰富的食物之外，还要保证肠道的正常运动，维护肠内细菌群的平衡。否则吃得再好，不能正常吸收，又有什么用?特别需要注意的是，便秘为孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。但这时又不能选择通便药物，大豆低聚糖就成了最好的选择，它不但能安全地促进肠蠕动，有效缓解便秘症状，而且它的增强免疫力的作用更是孕妇们不可缺少的。对产妇来说，坐月子期间由于卧床时间较多，使腹肌及盆底肌肉松弛，肠蠕动减弱，也易发生便秘。因此，专家建议：每一个孕产妇都应该摄取充足的膳食纤维和适量的功能性低聚糖。它们不但能大幅度增加肠内益生菌的数量和活性，促进肠道的吸收功能，保证产妇的营养吸收；而且益生菌能促进脂肪的分解，可有效预防产后发胖。特别是它们的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求，因此益生元食品对每一个孕产妇都是不可或缺的。此外，受剖宫产术的产妇，如何尽快通气，...
2021-11-30
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习惯上人们总是认为，病人在患病期间本身身体就很虚弱，一动手术更是大伤元气，所以在病人动完手术后，其亲人往往不惜血本，费尽心机给病人弄来各种各样的补品。但事实上，术后病人需卧床休养，其胃肠蠕动减慢，过多食用各种补品不仅不易消化吸收，还很容易形成便秘。若此时形成便秘，对正处在恢复期的患者来说，有害物质更容易乘虚而入，危害更大，并且会给病人造成不必要的痛苦。医学专家指出：手术后（腹腔手术在开始排气后）应每天摄取一定量的益生元，这样能增强肠蠕动，迅速恢复肠道功能，同时通过调节肠道细菌群的平衡，保障营养成分充分吸收，提高肌体抵抗力，并防止便秘。
2021-11-30
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