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益生元,不仅是一种水溶性膳食纤维,有助于维持正常的肠道功能,而且还作为有益菌的食物,直达肠道,就像我们身边“充电宝”,快速增殖体内有益菌群,改善多种肠胃症状,强效赋活肠道新生。 作为能够实现人体微生态平衡的优秀产品——益生元,已经逐步走进了千家万户,然而这自带热搜的益生元,你切实了解它们吗? 今天,就让我们跟益生元这位老朋友聊一次“真心话”,一起深入了解下益生元是怎么作用于我们人体。详情请戳上方图片↑视频链接:益生元是个宝,一手抓免疫,一手护肠道益生元主要通过免疫刺激、免疫调节、减少炎症的方式提升人体免疫力。增强人体抵抗力的方法有很多,合理饮食、锻炼等方法人尽皆知。我们的胃肠道生活着数以万亿计的细菌、病毒和真菌,它们互相制约,互相依存,在质和量上形成一种生态平衡,并共同构成了肠道微生态。利用细菌的特性,培养强壮的肠道菌群、增强身体抵抗力,也是一种有效的方法。 健康情况下,肠道内庞大的细菌可分为有益菌,中性菌以及有害菌。有益菌可加快肠道蠕动,促使毒素尽快排出体外,这样自然减少毒素在肠内停留的时间,降低其对肠壁的刺激,还有利于防止肠癌的发生。 因此,有益菌数量减少、消失是不健康的一个标志。研究表明,肠道每天都在上演着“细菌大战”,当有益菌占主导力量,肠道蠕动健康、身体抵抗力较强;当有害菌数量过多,或条件致病菌被“带坏”,肠道菌群失衡,容易出现胃肠...
2021-11-30
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“作为三大成人病之一的癌症,在人群中的普遍程度和危害已经达到了让人“谈癌色变”的程度。其发病机理迄今还没有被完全研究清楚,大多数人都以吸烟和肺癌的关系为代表,认为是由于摄取了致癌物质。但我们不能忘了,在体内也能产生致癌物质,这些致癌物质的产生与肠道运动有着密切的关系。近年来大肠癌、结肠癌、乳腺癌的急剧增加,普遍认为是由高脂肪、高蛋白的饮食习惯造成的。我们很有必要反思这一营养学的根本。随着中国人的生活水平提高,肉类、油脂的消耗量比以前大大增加,乳制品更是几乎从零开始形成了一个庞大的消费群;相对的,米的消耗量却减少了,马铃薯、番薯等纤维比较丰富的食品几乎很少有人吃了……这样的饮食,确实改善了中国人的体格,平均寿命也有了很大的提高,但另一方面也产生了弊端,其中一项就是心脏病和大肠癌、结肠癌的患者不断增加。有关专家估计,将来中国人的死因,肠癌很可能会排到第一。高蛋白、高脂肪食品会导致大肠内的蛋白质、脂肪增加,这样就给了产生致癌物质的有害细菌活跃的机会。进入肠道的过多肉类等动物性食物,有一部分不能被消化,而被肠内的有害菌所分解,制造出胺、硫化氢、粪臭素类、吲哚等有害物质。再加上平常摄取的食物纤维少,不容易形成大便,或大便间隔的时间过长,有害物质就会长时间地滞留在体内,增强坏的影响,成为人体内最大的致癌物质来源。另外,为了消化脂肪,需要分泌大量的胆汁,这些胆汁中含有胆汁酸,肠内的有害菌会把这些...
2021-11-30
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糖尿病的发病率居高不下,使很多人对吃糖感到恐怖。特别是年轻的女士,一方面害怕吃糖会发胖,另一方面是因为受到了众多媒体报道的误导,担心吃糖会引起高血压、高血脂、糖尿病……一时间,视糖为洪水猛兽,避而远之。其实,糖没有这么可怕,它是我们所需营养素的一部分,每个人每天都需要的。没有了糖,我们身体里的细胞就会因缺乏能量而停止工作。所以,我们要正视糖的合理存在。糖尿病人能吃糖吗?答案是肯定的。众所周知,糖的代谢和胰岛素密切相关,健康人群的体内有足量的胰岛素,当胰岛素发现有大量的糖进入血液后,就会马上行动起来,将这些糖运送到需要能量的细胞内,在那里进行转化和分解。这样血液中的糖浓度就会降下来,所以健康人体血液中的糖含量始终保持在一个比较稳定的范围内,不会随食用糖类的多少而发生大的变化。糖尿病人就不一样了,他们的体内胰岛素供应不足,一方面血液中的糖不能被快速转化和分解,堆积很多,另一方面组织细胞却因无糖可用而缺乏能量,身体只能动用热能仓库——脂肪组织来产生能量,这时会产生酮酸,从而影响酸碱平衡,使尿糖增加,水分、电解质的排出也会增加。时间长了就会对组织器官产生影响,产生“三多一少”(即多饮、多尿、多食、消瘦)及一系列并发症。糖尿病人的胰岛素为什么会缺乏呢?这是因为产生胰岛素的胰脏不能很好地工作。造成胰脏不能正常工作的原因很多,但人们发现有一种叫黄尿酸的有毒物质对胰脏影响最大。色氨酸是人体必须的氨...
2021-11-30
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你是否知道,抗生素曾经是人类对抗病菌无往不利的“神药”,是人类对抗疾病肆虐的大功臣,也可以说是人类的一个大救星。以青霉素、红霉素等为代表的抗生素类药品,在人类征服一些烈性传染病(如肺结核等)的过程中起到了决定性的作用。但是,到了现在,抗生素被滥用的后果越来越严重,医生们用抗生素时已变得越来越谨慎。为什么会变成这样呢?其实,抗生素的副作用很早就为人们所知,只是许多病人和大夫沉迷于“迅速治愈”的追求中,不愿去真正面对抗生素的副作用和与此同时产生的病菌耐药性问题,以致于抗生素被滥用的情况越来越严重,后果也越来越严重。现代医学研究进一步揭示了抗生素的两面性及其破坏性的根源:抗生素药品的杀菌能力确实是无与伦比的,但它有一个很大的弱点,就是敌我不分,不管什么细菌,只要能杀的统统杀灭,也包括诸多人体必不可少的益生菌。而肠道内的双歧杆菌是一种比较脆弱的益生菌,常常成为首当其冲的受害者。因此,使用抗生素往往会极大地破坏肠内菌群的平衡,使益生菌的数量大大减少。所以,尽量避免用抗生素已成了基本原则。如果非用不可,可以在服药的同时喝一点微生态制剂,这样会把抗生素的副作用降低到最小。同样,我们一同担心的还有激素的应用,它也同样会带来与抗生素应用性质类似的问题。近年来,激素作为治疗严重免疫性疾病的首选药物,在临床上越来越受到重视,尤其对于红斑狼疮、风湿、关节炎等疑难病症的治疗,它有着不可替代的极好疗效。然而,...
2021-11-30
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大家都知道,女人在怀孕和哺乳期间,饮食安全始终都是最重要的,而且因为“一张嘴吃两个人的饭”,营养还不能缺少。而生产的时候又大量失血,身体虚弱,极容易落下各种各样的病根。因此,不论从孕产妇本身的健康出发,还是胎儿和婴儿的需求来说,每天怎么吃、吃什么是非常重要的。对孕妇来说,除了吃一些营养丰富的食物之外,还要保证肠道的正常运动,维护肠内细菌群的平衡。否则吃得再好,不能正常吸收,又有什么用?特别需要注意的是,便秘为孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。但这时又不能选择通便药物,大豆低聚糖就成了最好的选择,它不但能安全地促进肠蠕动,有效缓解便秘症状,而且它的增强免疫力的作用更是孕妇们不可缺少的。对产妇来说,坐月子期间由于卧床时间较多,使腹肌及盆底肌肉松弛,肠蠕动减弱,也易发生便秘。因此,专家建议:每一个孕产妇都应该摄取充足的膳食纤维和适量的功能性低聚糖。它们不但能大幅度增加肠内益生菌的数量和活性,促进肠道的吸收功能,保证产妇的营养吸收;而且益生菌能促进脂肪的分解,可有效预防产后发胖。特别是它们的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求,因此益生元食品对每一个孕产妇都是不可或缺的。此外,受剖宫产术的产妇,如何尽快通气,...
2021-11-30
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习惯上人们总是认为,病人在患病期间本身身体就很虚弱,一动手术更是大伤元气,所以在病人动完手术后,其亲人往往不惜血本,费尽心机给病人弄来各种各样的补品。但事实上,术后病人需卧床休养,其胃肠蠕动减慢,过多食用各种补品不仅不易消化吸收,还很容易形成便秘。若此时形成便秘,对正处在恢复期的患者来说,有害物质更容易乘虚而入,危害更大,并且会给病人造成不必要的痛苦。医学专家指出:手术后(腹腔手术在开始排气后)应每天摄取一定量的益生元,这样能增强肠蠕动,迅速恢复肠道功能,同时通过调节肠道细菌群的平衡,保障营养成分充分吸收,提高肌体抵抗力,并防止便秘。
2021-11-30
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