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大家都知道,女人在怀孕和哺乳期间,饮食安全始终都是最重要的,而且因为“一张嘴吃两个人的饭”,营养还不能缺少。而生产的时候又大量失血,身体虚弱,极容易落下各种各样的病根。因此,不论从孕产妇本身的健康出发,还是胎儿和婴儿的需求来说,每天怎么吃、吃什么是非常重要的。对孕妇来说,除了吃一些营养丰富的食物之外,还要保证肠道的正常运动,维护肠内细菌群的平衡。否则吃得再好,不能正常吸收,又有什么用?特别需要注意的是,便秘为孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。但这时又不能选择通便药物,大豆低聚糖就成了最好的选择,它不但能安全地促进肠蠕动,有效缓解便秘症状,而且它的增强免疫力的作用更是孕妇们不可缺少的。对产妇来说,坐月子期间由于卧床时间较多,使腹肌及盆底肌肉松弛,肠蠕动减弱,也易发生便秘。因此,专家建议:每一个孕产妇都应该摄取充足的膳食纤维和适量的功能性低聚糖。它们不但能大幅度增加肠内益生菌的数量和活性,促进肠道的吸收功能,保证产妇的营养吸收;而且益生菌能促进脂肪的分解,可有效预防产后发胖。特别是它们的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求,因此益生元食品对每一个孕产妇都是不可或缺的。此外,受剖宫产术的产妇,如何尽快通气,...
2021-07-19
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习惯上人们总是认为,病人在患病期间本身身体就很虚弱,一动手术更是大伤元气,所以在病人动完手术后,其亲人往往不惜血本,费尽心机给病人弄来各种各样的补品。但事实上,术后病人需卧床休养,其胃肠蠕动减慢,过多食用各种补品不仅不易消化吸收,还很容易形成便秘。若此时形成便秘,对正处在恢复期的患者来说,有害物质更容易乘虚而入,危害更大,并且会给病人造成不必要的痛苦。医学专家指出:手术后(腹腔手术在开始排气后)应每天摄取一定量的益生元,这样能增强肠蠕动,迅速恢复肠道功能,同时通过调节肠道细菌群的平衡,保障营养成分充分吸收,提高肌体抵抗力,并防止便秘。
2021-07-19
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一个人几乎每天都会发生肠道“激动”的问题。但人们出现这样的病症时,并不都知道是怎么回事儿,甚至认为“肠激动”的说法是在开玩笑。幸好,这其实是一种被称为“肠易激综合征”的疾病,发病率很高。用餐不规律、食物过敏、压力过大、焦虑、睡眠不好、女性经期时都容易引起胃肠道功能的改变,进而引发此病症,主要表现为腹痛、腹泻、呕吐和恶心等胃肠道功能紊乱。我们不必为此过于担心,因为现在我们能从根源上解决这个问题。最近的研究表明,肠易激综合征的发生同肠道微生态平衡被破坏造成的暂时或持久的菌群失调有很大关系。所谓微生态失衡,就是胃肠道微生物菌群平衡偏离了潜在的有益或促进健康的细菌,如乳酸菌和双歧杆菌,而转向有害细菌或病原菌增加。这一过程是可逆的,临床可通过改善肠道微生态环境、增强宿主的适应性、合理的营养调整、短期应用抗生素、提高益生菌群的定植能力或食用生态制剂来恢复微生态平衡,达到防治疾病的目的。在临床上,肠易激综合征的治疗原则一般是:解痉、导泻、止泻、调整胃肠道动力,或采用益生菌制剂,如丽珠肠乐(双歧杆菌)、整肠生(地衣芽胞杆菌),以提高肠道内有益菌群的数量,同时食用益生元食品(如低聚果糖、大豆低聚糖等)促进肠道内双歧杆菌、乳酸菌等益生菌增殖。此外,还可以采用限制饮食、心理治疗等方案。
2021-07-19
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在这些女性当中,不乏对苗条的病态执着者。她们减肥的目的就是“想要变得更瘦”,甚至有人在看了杂志上“模特儿的腰围平均是几公分”的报导后,就以该数字为目标,拼命地节食减肥。她们减肥的决心确实令人佩服!服用减肥药、节食,确实可以取得一时的效果。但这些方法“治标”不“治本”,一旦停止减肥,体重会迅速反弹,并会比以前更胖。节食过度使人营养不良,减肥药物的副作用更是人所共知。所以,经常有女性为了追求“骨感美”而失去了健康;并且,这类人呈越来越多的趋势。一些社会学家和营养学家为此深感忧虑,他们认为:不健康就不是真正的美丽。减肥必须从改善肠内环境的恶化这一根本问题着手,这也是美容、减肥真正达到持久效果的最佳捷径。遵照人体肠道微生态系统运行规律食用益生元食品,可使肠内细菌运动活跃起来,将肠道内多余的脂肪排出,恢复肠道的各种功能。判断肠道内多余的脂肪是否被排出,最直接的方法就是观察自己的排泄物。在服用足量的益生元后,我们会发现排出的大便大部分浮在水面上,这就表明肠道内多余的脂肪被排出了。只要保证每天摄入适应剂量的益生元,就能使肠道内没有脂肪堆积,并且没有新的脂肪被吸收。此时,只需稍微加强一些运动,将原来堆积在身体各个部位的脂肪消耗掉,不用节食和药物,就可以有效减轻体重,并让身体自然健康。
2021-07-19
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最近阿力果看到朋友圈有人在卖“排毒足贴”。功效写得十分强大:“脚底贴一贴,就能排毒祛湿,还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”声称能保健治病的足贴受到很多人的热捧。其实,这只是骗人的鬼把戏。足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物,被水浸湿氧化后就会变色。当足贴敷在足底后,被足底的汗液浸湿,氧化变色,也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”,湿气并不是汗水,是不会通过某一部位直接排出的。说到排毒这件事,网上的“骗子产品”太多了!的确,只要我们活着,时时刻刻无不在与毒素打交道。这些毒素来自各个方面,有随食物带入体内的,如食品中的防腐剂、农药等;虽然蛋白质、脂肪等是人体不可缺少的营养物质,但如果摄入过多,超过人体吸收和利用的极限,也会转化为毒素。但是,在人体内有两个部位毒素较多:一是血液,二是肠道。血液在向组织器官输送养料的同时,也将它们的代谢废物带走,再通过肝脏解毒或排泄器官如肺、肾或皮肤将它们排泄出去。肠道是人体最大的“带毒器官”:食物腐败产生的、有害菌产生的、肝脏排出的所有毒素,都要经过这里;肠道也是最大的排毒器官,如果这些毒素不能及时排出,就会在结肠部位被重新吸收进入血液,进而和血液毒素一起危害机体健康。有多种因素影响肠道的排毒功能。首先是便秘,便秘会使排毒的通路发生“塞车”,毒素就不能及时排出。其次是毒素太多,使肠道“中毒”,表...
2021-07-19
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便秘是老年人常见的疾病,虽不能危及生命,但可引起或加重某些疾病,加速机体衰老。因为在人体大肠中寄居着大量细菌,这些细菌在肠道中通过分解发酵,可产生大量毒素,导致机体的衰老与死亡。这就是著名的科学家梅契尼可夫在研究衰老问题后提出的“自身中毒”学说。因此,大便畅通无疑可减少大肠中一些有毒产物的蓄积和吸收,从而减缓机体的衰老。众所周知,胃肠道是人体内最大的细菌“王国”,菌群种类很多,其中双歧杆菌是一种从事肠道清洁卫生的有益菌群,它对人体的好处是:在肠道黏膜表面形成天然屏障,抵御致病菌的侵袭;合成人体需要的泛酸、尼克酸以及B族维生素等营养成分;促进肠道黏膜对钙、铁等矿物元素的吸收;分解亚硝酸盐等致癌物,保护肠道少受或不受癌症之害。现代微生态学已经证实,使肠道内双歧杆菌增殖、活化,可治疗便秘。双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸,使肠道呈酸性,其结果能控制由有害菌引起的异常发酵,并且刺激肠蠕动,起到解除便秘的作用。双歧杆菌还可治疗慢性腹泻。通过对慢性腹泻患者临床观察研究表明,在服药两周以后,患者大便次数、形态正常,临床症状消失,复发率低。肠道双歧杆菌还可改善乳糖消化不良症。牛奶具有丰富的营养,是老年人很好的食品。但是有相当一部分中国人体内缺乏乳糖酶,不能分解和利用牛奶中的乳糖,这些人饮用牛奶后,常常会出现胃肠道紊乱,导致胃肠痉挛、胀气或腹泻。双歧杆菌在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶,帮助患者消化...
2021-07-19
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